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1、现在人们越来越注重养生，健康。最近一段时间，于正发布了最近的照片。许多人发现他的体重比原来已经减轻了很多。与以前相比，他的体形完全不同。在最近的一次采访中，于正还与大家分享了他的减肥方法。于正暴瘦48斤，他的减肥方法水煮白菜效果怎么样呢。于正花了一个半月的时间将体重从180斤减轻到132斤，在45天内减少了48斤，这真是了不起。

2、于正还谈到了他在这段时间里使用的减肥方法，他说最重要的是吃东西。许多人可能不了解减肥最重要的事情不是运动。他怎么能变成饮食。于正放弃了所有主食，只吃肉类和蔬菜，每次都吃饱了，但他从来不吃含糖的东西。许多人说魔芋对减肥是件好事。于正能够减掉48斤，真是太佩服了。可能大家对于不了解，他是影视剧编剧、制片人，在2002年他就成立了自己的工作室。

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于正减肥白菜汤做法

白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是时间短、见效快的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。下面学习啦小编为大家传授一些白菜减肥汤：。白菜汤羹原料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。有人试过，一星期就减了九斤。白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

于正减肥白菜汤

相信减肥对于不少人来说，应该算是一个很重大的任务吧，一直觉得减肥根本是不可能的事，都是说说而已，但也有人说到做到，仔细发现那些说减肥的人，一点一点慢慢变瘦，等到最后成功的样子，真是让人们看了都惊讶。不少网友也说于正已经加入小鲜肉的行列，他不说年纪还以为只有20岁呢，暴瘦50斤的他真是很显年轻了，这还是之前的于正吗。

于正还会用意念减肥法，告诉朋友们要忍住吃夜宵和大餐的冲动，于正说看之前的美味菜肴不断的催眠，告诉自己，这些菜都已经吃过了，想想当时吃饱后觉得特别撑，便再也不饿了，还将此方法推荐给朋友。看到这里绝了，能以这样的方式吃饭，怎么可能不瘦呢。合理的搭配对减肥来说，也有很好的效果，吃的同时还不忘记健身，有空就锻炼身体。

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